Hem
Möt Hanna, hälsocoach på ATG! Hanna har satt ihop ett träningsprogram med övningar som du enkelt gör hemma och du tränar med det som finns hemma.
Tips från Hanna – för bästa resultat, repetera övningen mellan 8-12 gånger. Utmana dig själv genom att göra 1-3 varv av övningarna. Och när du tränat ett tag – prova att gå allt djupare ner i övningen! Lycka till!
En stark rygg bidrar till en bra hållning - ta fram en handduk och häng med!
Hanna visar hur du ska gå med stavar och vad som är bra att tänka på.
Häng med när Hanna tränar överkroppen!
I denna övning lär Hanna dig en bra övning för att stärka upp runt knä och höft.
Med hjälp av en stol visar Hanna hur du gör knäböj - bra för att stärka benmuskulaturen!
Hanna visar hur du stärker lår, säte och balans. Gå mellan 30-60 sekunder per ben.
Att träna magmuskler är viktigt - här ger Hanna en bra övning för dina magmuskler!
I samarbete med Giving People Senior bidrar vi till att möjliggöra för våra äldre att stanna hemma. Vi bidrar med matkassar som delas ut till behövande.
